Osnabrücker Schlafjournal
Bewusster schlafen - erholter aufwachen. Das neue Magazin "Osnabrücker Schlafjournal" gibt hilfreiche Tipps und Anregungen für einen gesunden, erholsamen Schlaf. Lesen Sie außerdem, was Experten Ihnen raten, worauf es beim Matratzenkauf ankommt oder welche Faktoren für ein gesundes Schlafumfeld wichtig sind.
Buchempfehlung
Das neue Buch „Loslassen“ von Dr. med. Christoph Schenk erhalten Sie ab sofort in unserem Shop!
Balance finden im Alltag, die Lebensqualität steigern... alle wichtigen Informationen über unseren Schlaf, unser Gehirn, Entspannung und vieles mehr !!!
Loslassen können ist eine Grundvoraussetzung!
Wussten Sie schon...
Die Veränderung des Schlafes kommt früher als erwartet
In den ersten Lebensmonaten schlafen alle Menschen fast pausenlos und die Ruhephase wird nur für noch größere Bedürfnisse unterbrochen
weiter...
zum Artikelpool
NeuroTransConcept
Zertifizierung
nach DIN EN ISO 9001:2000
Funktionsweise
Warum funktioniert eine »Programmierung« unseres Gehirns?
Von großer Bedeutung für die Therapie ist, daß im limbischen System emotionale Zustände mit elektrophysiologischer Aktivität verbunden sind. Das limbische System ist durch viele Nervenwege mit der zentralen Kontrollstelle im Gehirn, dem Hypothalamus, verbunden, der einen großen Teil der automatischen Nervenmaschinerie steuert.
EEG/EMG-Biofeedback-Gerät
An der Spitze der hormonellen Hierarchie steht allerdings die Hypophyse, die die Tätigkeit anderer Drüsen im Körper kontrolliert. Zusammenfassend kann man sagen, daß die Wahrnehmung von »Out-Ereignissen« zu Reaktionen des limbischen Systems, des Hypothalamus und des Drüsensystems führt und natürlich zu physiologischen Veränderungen. Wenn eine physiologische Änderung von einem empfindlichen Gerät aufgespürt und einem Menschen durch ein optisches oder akustisches Signal bewußtgemacht werden kann, erhält er dadurch sichtbare oder hörbare Informationen über Vorgänge im Inneren seines Körpers, mit deren Hilfe er wiederum diese Vorgänge steuern kann.
Insgesamt kann also Biofeedback in beiden Richtungen (Aktivierung oder Entspannung) als Verstärker psychosomatischer Prozesse benutzt werden.
Warum funktioniert eine »Programmierung« unseres Gehirns?
Der klassische Lernprozeß mittels Biofeedback kann in folgende Schritte eingeteilt werden:
Die normalerweise unbewusste Veränderung vegetativer Funktionen wird bewußtgemacht.
Die Veränderung der bestimmten Funktionen in eine definierte Richtung kann in mehreren Sitzungen eingeübt und gelernt werden.
Eine bleibende Verhaltensänderung, auch Shaping genannt, stellt dann ein positiv bleibendes Programm in unserem Gehirn dar. Bei dieser Technik wird das Erreichen des gesteckten Zieles schrittweise erschwert, indem beispielsweise die Sensibilität des Gerätes herabgesetzt wird.
Frage der Woche
Onlinetest
Stärken und Schwächen
Ebenso wie allgemeiner Stress zu einem Magengeschwür führen kann, so können sich auch freudige Ereignisse sich positiv auf den Körper auswirken. Im Test werden einige typische und deutlich wahrnehmbare Reaktionsmuster in ihrer Ausprägung aufgelistet.
Zum Test
Kalender
Bildarchiv
In unserem Bildarchiv haben wir differenziertes Bildmaterial für Sie zusammengestellt.
