• Home
• Newsarchiv
• Über uns
• Rezeptanforderung
• Kontakt
• Anfahrt

Schichtarbeit

Eine Reihe von Techniken und Therapien können zur Linderung von Schlafstörungen herangezogen werden, die durch Schichtarbeit oder Langstreckenflüge hervorgerufen sind und nachfolgend Leistungsminderungen verursachen. Während bei Schichtarbeitern der Schlaf durch Fragmentierung und Verkürzung gekennzeichnet ist, finden sich nach Fernflügen vor allem Einschlafstörungen.

Die Optimierung der Schlafumwelt ist die Basis einer erfolgreichen Bekämpfung von Schlafstörungen. Hierzu gehört insbesondere die Vermeidung von Licht und Lärm, wenn nötig unter Verwendung von Ohrstöpseln und einer Schlafmaske. Koffein oder Alkohol sollten unmittelbar vor dem Schlafen möglichst vermieden werden. Eine weitestgehende Deckung der Schlafzeit mit dem normalen zirkadianen Rhythmus verbessert die Qualität des Schlafes bei Schichtarbeitern. In ähnlicher Weise unterstützt die Beschränkung des Schlafes auf die Nachtstunden der neuen Zeitzone bei Flügen über einige Längengrade die Adaptation.

Schlafmittel können bei der Reduzierung von Schlafstörungen bei Schichtarbeitern oder Fernreisenden nützlich sein. Bei der Wahl der geeigneten Medikation muss die erwünschte Wirkdauer und die möglichen residualen Auswirkungen auf die Aufmerksamkeit berücksichtigt werden. Aus diesem Grund sollten solche Hypnotika bevorzugt werden, deren Halbwertszeit nicht mehr als 5 Stunden beträgt, wie z. B. Brotizolam und Zopiclon.

Hypnotika mögen, insbesondere bei Personen im mittleren Alter mit bereits vorhandenen Schlafstörungen, im Falle eines Fluges in östlicher Richtung oder bei Schichtarbeit am Beginn einer Nachtschicht-Periode zweckmäßig sein.

Freiverkäufliche Präparate sollten möglichst vermieden werden, es sei denn, sie sind erwiesenermaßen nicht mit Folgeerscheinungen behaftet. Auch die Einnahmen von Melatonin kann sehr hilfreich sein zur Induzierung einer Schlafperiode.