Osnabrücker Schlafjournal
Bewusster schlafen - erholter aufwachen. Das neue Magazin "Osnabrücker Schlafjournal" gibt hilfreiche Tipps und Anregungen für einen gesunden, erholsamen Schlaf. Lesen Sie außerdem, was Experten Ihnen raten, worauf es beim Matratzenkauf ankommt oder welche Faktoren für ein gesundes Schlafumfeld wichtig sind.
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Loslassen können ist eine Grundvoraussetzung!
Wussten Sie schon...
Sie sind überarbeitet und können nicht abschalten
Das muss zutreffen: Sie sind reizbar, cholerisch, sehr ehrgeizig und stellen hohe Anforderungen an sich und andere;
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NeuroTransConcept
Zertifizierung
nach DIN EN ISO 9001:2000
Stress und Erfolg
Psychosomatischer Überlauf
Phase 0: Stadium der Unterforderung! Keine Außenreize, keine Anforderungen an Geist und Körper führen zu psychosomatischen Erkrankungen!
Phase 1: In dieser Phase baut sich ein gesundes Verhältnis zwischen Einsatzbereitschaft und dem erzielten Leistungserfolg auf (mehr Einsatz = mehr Erfolg)
Phase 2: Optimaler Erfolg und psycho-physisches Wohlempfinden bei Einsatzbereitschaft innerhalb der geistig-körperlichen Grenzen des Individuums.
Phase 3: Plateauphase! Höchste Gefahr der ständigen Überforderung! Dauernder Mehreinsatz erzielt auch nicht mehr Leistungserfolg! Beginn vegetativer Störungen! (Schlaflosigkeit, Gereiztheit, Angst- und Panikattacken, Stimmungsänderungen...)
Phase 4: Stadium des Zusammenbruchs auf körperlich-seelischen Ebenen mit evtl. psychosomatischen Erkrankungen. (Herzinfarkt, Magengeschwür, Depressionen...)
Die moderne Stressforschung unterscheidet zwischen zwei Stressformen:
Eustress - Stress der zur Gesunderhaltung des Gesamtorganismus notwendigund gut ist.
Distress - Stress, der unser Leib-Seele-Gleichgewicht auf Dauer stören und zu psychosomatischen Krankheiten führen kann.
Der sogenannte Eustress ist erforderlich, um unser Wohlbefinden zu garantieren. Dies entspricht in der Kurve der Phase 2. Jeder von uns sollte also die individuelle, optimale Balance zwischen Eustress und Distress erkennen und nutzen.
Frage der Woche
Onlinetest
Stärken und Schwächen
Ebenso wie allgemeiner Stress zu einem Magengeschwür führen kann, so können sich auch freudige Ereignisse sich positiv auf den Körper auswirken. Im Test werden einige typische und deutlich wahrnehmbare Reaktionsmuster in ihrer Ausprägung aufgelistet.
Zum Test
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In unserem Bildarchiv haben wir differenziertes Bildmaterial für Sie zusammengestellt.
