Osnabrücker Schlafjournal
Bewusster schlafen - erholter aufwachen. Das neue Magazin "Osnabrücker Schlafjournal" gibt hilfreiche Tipps und Anregungen für einen gesunden, erholsamen Schlaf. Lesen Sie außerdem, was Experten Ihnen raten, worauf es beim Matratzenkauf ankommt oder welche Faktoren für ein gesundes Schlafumfeld wichtig sind.
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Wussten Sie schon...
Nächtlicher Gedankenandrang
Das muss zutreffen: Sie sind übersensibel, anspruchsvoll, künstlerisch, haben viel Sinn für alles Schöne, leben zurückgezogen und fühlen jede »Schwingung« im Raum;
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NeuroTransConcept
Zertifizierung
nach DIN EN ISO 9001:2000
Zeitzonenwechsel
Kommt es zu privat- oder beruflich bedingten Verstellung der inneren Uhr des Gehirns, kann es ebenfalls auf Dauer zu erheblichern Störungen führen. Wir kennen das Phänomen alle von Interkontinentalflügen: die innere Uhr stimmt in solchen Fällen mit der Ortzeit nicht mehr überein. Unser Organismus benötigt ein paar Tage, um sich umzustellen und anzupassen. Unsere innere Uhr mit all ihren periodisch auftretenden Schwankungen und Regelkreisen die bestimmter Enzyme und Hormone wird durcheinandergebracht. Viele innere Vorgänge (wie oben bereits beschrieben: Cortisol als 'Wachmacherhormon' oder Serotonin uns sonstige) werden durch hell - dunkel Phasen getriggert, also beeinflußt und gesteuert.Somit ist erklärlich, warum ständiges Wechseln dieser Hell - Dunkel - Phasen, wie bei Nachtschichtarbeiten, ungesund wirkt. Auf Dauer kann unser Oragnismus nicht mehr dagegen steuern und Ausgleich schaffen - es kann zum Auftreten psychosomatischer Störungen kommen: Kopfschmerzen und Migräne, Muskelschmerzen oder Magen - Darmstörungen. In den Risikoberufen bedarf es deshalb auch besonderer und längerer Erholungsphasen in Form von Pausen und der Gewährung des verlängerten Jahresurlauben.
Frage der Woche
Onlinetest
Sinne Ihres Bewusstseins
In diesem Test sollen Sie sich bewusst werden, über welche Sinneskanäle Sie besonders empfänglich sind. Viele Menschen wissen gar nicht auf welche Reize sie mit bestimmten Sinnen reagieren.
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Bildarchiv
In unserem Bildarchiv haben wir differenziertes Bildmaterial für Sie zusammengestellt.
