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Praxis Dr. Schenk


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Osnabrücker Schlafjournal


Bewusster schlafen - erholter aufwachen. Das neue Magazin "Osnabrücker Schlafjournal" gibt hilfreiche Tipps und Anregungen für einen gesunden, erholsamen Schlaf. Lesen Sie außerdem, was Experten Ihnen raten, worauf es beim Matratzenkauf ankommt oder welche Faktoren für ein gesundes Schlafumfeld wichtig sind.

 

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Wussten Sie schon...


Dem Stress entfliehen ?

Der Einfluss vom Stress auf die Gesundheit und Wege zur Problemlösung

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Zertifizierung


nach DIN EN ISO 9001:2000
 
 
 
 
 


Selbsteinschätzung


Wie gut können Sie sich selbst einschätzen?

Allgemeine Faktoren, die bei nahezu allen Menschen Stressfaktoren bedeuten, werden in einer so genannten "Life Event" Skala beschrieben. Kinder und Jugendliche empfinden Stresssituationen anders als Erwachsene oder Menschen im höheren Lebensalter.
 

 
Tod des Ehepartners
 
 
Scheidung
 
 
Trennung vom Ehepartner
 
 
Zwangsaufenthalt im Gefängnis oder anderen Institutionen
 
 
Tod eines nahen Verwandten
 
 
Schwere körperliche Verletzung oder Krankheit
 
 
Heirat
 
 
Kündigung durch den Arbeitgeber
 
 
Versöhnung mit dem Ehepartner
 
 
Pensionierung
 
 
Stärkere Veränderung in der Gesundheit oder im Verhalten eines Familienmitgliedes
 
 
Schwangerschaft
 
 
Erweiterung der Familie (z.B. durch Geburt, Adoption oder Einzug eines älteren Verwandten usw.)
 
 
Größere geschäftliche Veränderungen (z.
 
 
Größere Veränderung ind er Finanzlage (eine gegenüber dem Normalzustand große Verschlechterung oder Verbesserung)
 
 
Tod eines engen Freundes
 
 
Wechsel zu anderer Arbeit
 
 
Größere Veränderung der Zahl der mit dem Ehepartner geführten Auseinandersetzungen (z.B. häufigerere oder seltenere Auseinandersetzungen über Kindererziehung, persönliche Angewohnheiten usw.)
 
 
Aufnahme einer Hypothek von mehr als 50.000,- (z.B. Kauf eines Hauses, Geschäfts usw.)
 
 
Eine Hypothek oder ein Darlehn wird für verfallen erklärt
 
 
Größere Veränderung im Verantwortungsbereich bei der Arbeit (Beförderung, Zurückversetzung, Versetzung)
 
 
Sohn oder Tochter zieht aus (z.B. Heirat, Universitätsbesuch)
 
 
Probleme mit Schwiegereltern
 
 
Herausragende persönliche Leistungen
 
 
Ehefrau beginnt oder hört auf außer Haus zu arbeiten
 
 
Beginn oder Ende der Ausbildungszeit
 
 
Größere Veränderung in den Wohnbedingungen (z.B. Bau eines neuen Hauses, Umbau, Verschlechterung des Hauses oder der Wohngegend)
 
 
Veränderung persönlicher Gewohnheiten (Kleidung, Umgangsformen, persönliche Verbindungen usw.)
 
 
Schwierigkeiten mit dem Vorgesetzten
 
 
Größere Veränderung in Arbeitszeiten oder -bedingungen
 
 
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Frage der Woche


Wie lange schlafen Sie durchschnittlich?


Onlinetest


Zur Selbsteinschätzung

Allgemeine Faktoren, die bei nahezu allen Menschen Stressfaktoren bedeuten, werden in einer so genannten "Life Event" Skala beschrieben. Kinder und Jugendliche empfinden Stresssituationen anders als Erwachsene oder Menschen im höheren Lebensalter.

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Schlafstadienanalyse



 
Welche Stadien durchlaufen wir im Schlaf?
 

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24.02.2010 Qualitätszirkel Februar
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Dr. C. S. Schlafmedizin GmbH | Redaktion & Verlag | Am Finkenhügel 3 | 49076 Osnabrück
Fon: 05 41 / 4 06 80 53 | Fax: 05 41 / 4 05 51 29 | info@schlafmedizin.de

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