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Osnabrücker Schlafjournal

Bewusster schlafen - erholter aufwachen. Das neue Magazin "Osnabrücker Schlafjournal" gibt hilfreiche Tipps und Anregungen für einen gesunden, erholsamen Schlaf. Lesen Sie außerdem, was Experten Ihnen raten, worauf es beim Matratzenkauf ankommt oder welche Faktoren für ein gesundes Schlafumfeld wichtig sind.

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Wussten Sie schon...

Progressive Muskelentspannung

-In den dreißiger Jahren beobachtete der amerikanische Arzt Edmund Jacobsen in Untersuchungen, daß sich bei Angstgefühlen immer auch die Muskeln verspannen. Er vermutete, daß eine geringere Muskelspannung auch die Angst vermindern würde, und entwickelte

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NeuroTransConcept

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Home : Allgemeine Informationen : Tests : Spannungsbewältigung

Fragebogen zur Spannungsbewältigung

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Stärken und Schwächen

Ebenso wie allgemeiner Stress zu einem Magengeschwür führen kann, so können sich auch freudige Ereignisse sich positiv auf den Körper auswirken. Im Test werden einige typische und deutlich wahrnehmbare Reaktionsmuster in ihrer Ausprägung aufgelistet.

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Fragebogen zur Spannungsbewältigung

Spannungsbewältigung

A-Fragen

Wenn ich mit Menschen zusammen bin, rede ich häufig schneller und lauter als die anderen:

In Gesprächen beziehe ich schnell etwas auf mich:

Ich fühle mich häufig innerlich gehetzt und getrieben:

Ich neige häufig dazu, anderen ins Wort zu fallen:

Ich ertappe mich häufig dabei, dass ich mit einem Bein oder einem anderen Körperteil wippe:

Es setzt mich häufig unter Druck, wenn ich in Gesprächen mit anderen Menschen Pausen stehen:

Wenn mir nich auf Anhieb etwas gelingt, reagiere ich gereitzt:

B-Fragen

Wenn ich mit anderen Menschen zusammen bin, die sehr aufregend sind, überfällt mich eher bleierne Müdigkeit:

Ich kann mich allgemein nur schwer zu etwas aufraffen:

Man sieht es mir fast nie an, wenn es mir wirklich gut geht:

Andere Menschen halten mich häufig für gleichgültig:

Ich kann häufig, nahezu gleichgültig in welcher Situation, einschalfen und mich kaum konzentrieren:

Ich hänge häufig meinen Gedanken nach und merke dabei gar nicht, worum es überhaupt um mich herum geht:

Ich fühle mich häufig grundlos erschöpft, ausggelaugt und antriebslos:

C-Fragen

Ich bin häufig in Hochstimmung und möchte vieles verwirklichen, was ich um mich herum sehe:

Manchmal bin ich so überglücklich, dass ich am liebsten singen und herumspringen möchte:

Von Zeit zu Zeit bin ich innerlich so gut gelaunt, dass ich die Nächte durchmachen könnte:

Wenn ich sehr gut in Form bin, kann ich alle Menschen um mich herum unterhalten: