Osnabrücker Schlafjournal
Bewusster schlafen - erholter aufwachen. Das neue Magazin "Osnabrücker Schlafjournal" gibt hilfreiche Tipps und Anregungen für einen gesunden, erholsamen Schlaf. Lesen Sie außerdem, was Experten Ihnen raten, worauf es beim Matratzenkauf ankommt oder welche Faktoren für ein gesundes Schlafumfeld wichtig sind.
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Wussten Sie schon...
Die Behandlung des Restless Legs Syndroms
Der Verlauf des RLS kann großen Schwankungen in der Ausprägung des Krankheitsbildes unterworfen sein und symptomfreie Intervalle wechseln typischerweise vielfach auch zu Beginn mit stärkeren Beschwerden über Wochen oder Monate.
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NeuroTransConcept
Zertifizierung
nach DIN EN ISO 9001:2000
Gesunder Schlaf
Der Schlaf des gesunden Erwachsenen
Der Schlafablauf eines gesunden Erwachsenen ist gekennzeichnet durch einen 90-minütigen Wechsel von verschiedenen Schlafphasen. Nach einer Einschlafzeit (Latenz), die unter 10 Minuten liegen sollte, tritt die erste Tiefschlafphase auf, nach 70- 80 Minuten beobachtet man eine weitere Schlafphase, die mit Träumen verbunden ist, die erste „REM-Phase".
Die Dauer der Tiefschlafphasen wird im Verlauf der Nacht kürzer, die Dauer der REM-Schlafepisoden im Verlauf der Nacht länger. Bei einem Gesunden werden etwa 4 - 5 REM-Episoden im Verlauf einer Nacht durchlaufen. Fehlen einzelne Schlafphasen oder ist der Schlaf unterbrochen, liegt eine Schlafstörung vor.
Frage der Woche
Onlinetest
Zur Selbsteinschätzung
Allgemeine Faktoren, die bei nahezu allen Menschen Stressfaktoren bedeuten, werden in einer so genannten "Life Event" Skala beschrieben. Kinder und Jugendliche empfinden Stresssituationen anders als Erwachsene oder Menschen im höheren Lebensalter.
Zum Test
Kalender
Bildarchiv
In unserem Bildarchiv haben wir differenziertes Bildmaterial für Sie zusammengestellt.
