Osnabrücker Schlafjournal
Bewusster schlafen - erholter aufwachen. Das neue Magazin "Osnabrücker Schlafjournal" gibt hilfreiche Tipps und Anregungen für einen gesunden, erholsamen Schlaf. Lesen Sie außerdem, was Experten Ihnen raten, worauf es beim Matratzenkauf ankommt oder welche Faktoren für ein gesundes Schlafumfeld wichtig sind.
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Wussten Sie schon...
Rituale - Schaffen Sie sich kleine Pausen im Alltag
Haben Sie nicht auch manchmal das Gefühl, dass Ihnen die Zeit durch die Finger rinnt? Möchten Sie sie zwischendurch nicht einfach einmal anhalten?
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NeuroTransConcept
Zertifizierung
nach DIN EN ISO 9001:2000
Gesunder Schlaf
Der Schlaf des gesunden Erwachsenen
Der Schlafablauf eines gesunden Erwachsenen ist gekennzeichnet durch einen 90-minütigen Wechsel von verschiedenen Schlafphasen. Nach einer Einschlafzeit (Latenz), die unter 10 Minuten liegen sollte, tritt die erste Tiefschlafphase auf, nach 70- 80 Minuten beobachtet man eine weitere Schlafphase, die mit Träumen verbunden ist, die erste „REM-Phase".
Die Dauer der Tiefschlafphasen wird im Verlauf der Nacht kürzer, die Dauer der REM-Schlafepisoden im Verlauf der Nacht länger. Bei einem Gesunden werden etwa 4 - 5 REM-Episoden im Verlauf einer Nacht durchlaufen. Fehlen einzelne Schlafphasen oder ist der Schlaf unterbrochen, liegt eine Schlafstörung vor.
Frage der Woche
Onlinetest
Stressgefährdung
Es wurde bewiesen, dass Faktoren wie Lärm, hohe Arbeitsbelastung, soziale Probleme usw. tatsächlich krankmachende Stressoren sind, die vermehrt zu vegetativer Fehlsteuerung sowie im weiteren Verlauf zu psycosomatischen Erkrankung führen kann.
Zum Test
Kalender
Bildarchiv
In unserem Bildarchiv haben wir differenziertes Bildmaterial für Sie zusammengestellt.
